臨汾新聞網(wǎng)訊 寒假已至，很多家長(zhǎng)開始困惑，怎樣才能高效陪伴孩子，又怎樣讓孩子度過一個(gè)充實(shí)而有意義的寒假呢?為此，記者采訪了臨汾市解放路學(xué)校校長(zhǎng)范曉爭(zhēng)，她給出一份實(shí)用又易行的寒假建議，為學(xué)生和家長(zhǎng)支招。

　　以“放松”為主 寓教于樂

　　進(jìn)入寒假，家長(zhǎng)不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)把學(xué)生的健康放在首位，讓他們有足夠的時(shí)間調(diào)整好身體狀態(tài)，才能更好地安排假期生活。對(duì)此，范曉爭(zhēng)說：“時(shí)間安排要有科學(xué)性，過緊過松都會(huì)影響寒假的生活質(zhì)量。家長(zhǎng)應(yīng)動(dòng)靜結(jié)合安排孩子的假期，實(shí)現(xiàn)寓教于樂?！?/p>

　　假期是學(xué)生休息調(diào)整、自主發(fā)展的重要階段，也是家長(zhǎng)與孩子親密接觸、共同成長(zhǎng)的最佳時(shí)機(jī)。“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”范曉爭(zhēng)建議，家長(zhǎng)要協(xié)助學(xué)生制定一份合理的寒假計(jì)劃，安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、閱讀和休閑時(shí)間。

　　家長(zhǎng)和孩子還可以以“心愿清單”方式，為寒假制定計(jì)劃表，再逐一完成任務(wù)，在養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的同時(shí)，也有利于增加親子間的互動(dòng)，增進(jìn)親子關(guān)系。“假期不能一味地由家長(zhǎng)來安排，這樣孩子會(huì)缺少參與感，大家一起來制定計(jì)劃，給到孩子最大的權(quán)限，相信他們天馬行空的想法，這樣能帶來意想不到的驚喜。”范曉爭(zhēng)說。

　　平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活按部就班較多，假期正是學(xué)生們探索新事物、培養(yǎng)創(chuàng)造力的好機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)可以幫孩子在自己的興趣愛好上投放充足的時(shí)間和熱情，多參加一些運(yùn)動(dòng)、繪畫、舞蹈感興趣活動(dòng)，也可以積極嘗試學(xué)習(xí)和實(shí)踐新的生活技能，養(yǎng)成開放的心態(tài)，提升學(xué)習(xí)力，發(fā)展創(chuàng)新力。

　　引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)勞動(dòng)，也是范曉爭(zhēng)十分關(guān)注的話題。她希望家長(zhǎng)有意識(shí)地讓孩子在寒假期間積極參與勞動(dòng)，主動(dòng)承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，培養(yǎng)自覺動(dòng)手動(dòng)腦的能力，提升感恩意識(shí)、勞動(dòng)意識(shí)，培養(yǎng)家庭責(zé)任感。

　　以“健康”為主 加強(qiáng)鍛煉

　　身體健康是基本，而要獲得良好的體能素質(zhì)，必須通過持之以恒的鍛煉。范曉爭(zhēng)強(qiáng)調(diào)，不管這個(gè)寒假有多少事情要干，永遠(yuǎn)不要犧牲運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間。在假期里，學(xué)生們要保持健康規(guī)律的生活，堅(jiān)持多種形式的戶外運(yùn)動(dòng)和體育鍛煉，每天鍛煉至少1至2個(gè)小時(shí)。

　　要注意合理膳食，飲食不規(guī)律和運(yùn)動(dòng)缺乏容易導(dǎo)致學(xué)生體重增加,進(jìn)而引發(fā)超重肥胖。范曉爭(zhēng)建議，可以適時(shí)調(diào)整并保持健康生活方式，比如一日三餐時(shí)間相對(duì)固定，引導(dǎo)學(xué)生不挑食偏食，不暴飲暴食，不做“小胖墩”。

　　寒假期間，為了預(yù)防近視，學(xué)生要盡量減少持續(xù)注視電子屏幕的時(shí)間，如手機(jī)、電腦等，多閱讀紙質(zhì)書籍?？梢栽黾討敉饣顒?dòng)和體育鍛煉，如散步、騎自行車、打羽毛球等，讓眼睛得到充分的休息和遠(yuǎn)眺的機(jī)會(huì)。

　　同時(shí)，家長(zhǎng)們也要關(guān)注學(xué)生心理健康，學(xué)習(xí)壓力過大和人際關(guān)系緊張等都可能對(duì)學(xué)生的心理健康造成不良影響。為了維護(hù)心理健康，家長(zhǎng)需要引導(dǎo)孩子保持積極心態(tài)，遇到困難時(shí)勇敢面對(duì)，尋求解決方案，可以嘗試進(jìn)行心理暗示或自我激勵(lì)，增強(qiáng)自信心和應(yīng)對(duì)能力。

　　以“調(diào)整”為主 堅(jiān)持學(xué)習(xí)

　　在學(xué)習(xí)方面，范曉爭(zhēng)表示，查漏補(bǔ)缺是寒假里學(xué)習(xí)的“重頭戲”，建議利用假期時(shí)間讓孩子把重心放在“攻克重難點(diǎn)”以及“解決疑難雜癥”上，“在具體的方式上，可以試著整理錯(cuò)題，彌補(bǔ)過去的知識(shí)漏洞。或者收集錯(cuò)題難題，分析原因，找到解決的辦法，避免再犯錯(cuò)。”

　　寒假在家，微信、網(wǎng)絡(luò)小說、手機(jī)游戲觸手可及，學(xué)生有大量時(shí)間接觸網(wǎng)絡(luò)，這致使很多家長(zhǎng)產(chǎn)生焦慮情緒，但是，我們不可一味地否定網(wǎng)絡(luò)，網(wǎng)絡(luò)包羅萬象，既有新聞，又有很多提綱式、總結(jié)式的知識(shí)，學(xué)生需要學(xué)習(xí)藝術(shù)、人文、科學(xué)等領(lǐng)域的內(nèi)容，這就需要學(xué)生們的日常積累，而網(wǎng)絡(luò)是一個(gè)很好的拓寬視野的平臺(tái)。家長(zhǎng)應(yīng)該正確引導(dǎo)孩子如何上網(wǎng)，不要談網(wǎng)變色，要引導(dǎo)孩子們從“游戲”“網(wǎng)聊”中走出來。

　　在范曉爭(zhēng)看來，寒假或可適當(dāng)放松，但絕不能成為同學(xué)們的懶散時(shí)光。對(duì)低年級(jí)學(xué)生來說，腦部發(fā)育是需要多感官刺激的，只是單一的“書寫輸出”還不夠，利用寒假的時(shí)間，要充分鍛煉孩子的觀察力、記憶力和總結(jié)歸納能力。為此，范曉爭(zhēng)提出了具體的建議，“家長(zhǎng)可以和孩子一起整理家庭照片，通過給春節(jié)照片寫或口述一段故事說明，幫助孩子提高歸納整理以及表達(dá)能力。對(duì)于小學(xué)生來說，具備對(duì)知識(shí)點(diǎn)的梳理能力，歸納和整理每天所學(xué)習(xí)的內(nèi)容，也是一項(xiàng)必須掌握的學(xué)習(xí)技能?！?/p>

　　“每個(gè)假期，我們都應(yīng)該堅(jiān)持引導(dǎo)孩子們學(xué)習(xí)做時(shí)間的小主人、做自己學(xué)習(xí)生活的設(shè)計(jì)者。在這個(gè)過程中，家長(zhǎng)們要學(xué)會(huì)適當(dāng)留白、大膽放手。這樣才能讓孩子逐步懂得如何去科學(xué)管理自己的假期時(shí)間，安排好自己的假期學(xué)習(xí)和生活，擁抱快樂，收獲成長(zhǎng)?！狈稌誀?zhēng)說。

　　記者 郭秀婷 張文妍